Shuning uchun ham o‘zimizni quyoshning zararli nurlaridan himoya qilish uchun ehtiyot choralarini ko‘rishimiz muhim.

Yoz keldi va quyoshda dam olishga tayyorlanish vaqti keldi. Ammo shuni ta'kidlash kerakki, quyosh bizga iliqlik baxsh etsa-da, terimizga jiddiy zarar etkazishi mumkin. Quyosh yonishi, erta qarish va hatto teri saratoni - bularning barchasi quyoshga uzoq vaqt ta'sir qilish bilan bog'liq jiddiy tashvishlardir. Shuning uchun quyoshning zararli nurlaridan himoyalanish uchun ehtiyot choralarini ko'rish muhimdir.

Buning eng samarali usullaridan biri quyosh kremini qo'llashdir. Quyoshdan himoya qiluvchi krem ​​quyoshga chiqishdan 20-30 daqiqa oldin qo'llanilishi va har 2 soatda yoki suzish yoki terlashdan keyin qayta qo'llanilishi kerak. Minimal SPF (quyoshdan himoya qiluvchi omil) 30 bo'lgan quyoshdan himoyalovchi kremni qidiring va u UVA va UVB nurlaridan keng spektrli himoya ta'minlanishiga ishonch hosil qiling. Shlyapalar va uzun yengli ko'ylaklar kabi himoya kiyimlarini kiyish ham terining shikastlanishining oldini olishga yordam beradi.

Shuni ta'kidlash kerakki, UV nurlari hatto bulutli kunlarda ham teringizga zarar etkazishi mumkin. Shuning uchun ob-havo qanday bo'lishidan qat'i nazar, quyoshdan himoya qilishda hushyor bo'lish muhimdir. Iloji bo'lsa, soyani qidiring, ayniqsa quyosh nurlari eng kuchli bo'lgan quyosh soatlarida (soat 10:00 - 4).

Va nihoyat, teringizni kuzatib borish va har qanday o'zgarishlar yoki g'ayrioddiy o'sishni kuzatish muhimdir. Teri saratonini erta aniqlash muvaffaqiyatli davolanishning kalitidir, shuning uchun shubhali narsalarni sezsangiz, darhol dermatologga murojaat qiling.

Xulosa qilib aytganda, teringizni quyosh nurlaridan himoya qilish juda muhim. Quyosh kremidan foydalaning, himoya kiyimlarini kiying, soya izlang va har qanday o'zgarishlar uchun teringizni kuzatib boring. Ushbu qadamlarni qo'llash orqali siz sog'lig'ingizni xavf ostiga qo'ymasdan yoz quyoshidan bahramand bo'lishingiz mumkin.